Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня, травля на рабочем месте влияет на сон не только самого сотрудника, но и его партнёра.

Подверженность издевательствам со стороны начальства и/или коллег может привести к различным негативным последствиям для здоровья, таким как проблемы со сном.

Исследования, проведенные Университетом Восточной Англии (UEA) в Великобритании, Университетом Комплутенсе в Мадриде и Севильским университетом в Испании, проливают свет на краткосрочные последствия травли на рабочем месте для различных показателей сна.

К ним относятся слишком раннее пробуждение (тяжесть сна), помехи в повседневной жизни (влияние на сон) и неудовлетворенность собственным сном (удовлетворенность сном).

В своей статье в журнале Journal of Interpersonal Violence исследователи стремились изучить, как травля на работе влияет на бессонницу, и проверить посредническую роль «размышлений о гневе», которые включают повторяющиеся, настойчивые мысли о неприятных событиях, таких как травля.

Они обнаружили, что связь между травлей и сном со временем усиливается, особенно в отношении трудностей с засыпанием, поддержания сна и раннего пробуждения по утрам, и объясняется гневом, связанным с работой, который испытывают сотрудники, и постоянными размышлениями.

Они также обнаружили доказательства того, что симптомы бессонницы «передаются» между сотрудниками и их партнёрами, то есть проблемы со сном (как серьёзность, так и последствия) одного человека могут влиять на другого, что подчеркивает, насколько взаимосвязанным может быть здоровье сна в отношениях.

Ведущий британский автор, профессор Ана Санс-Вергель из Школы бизнеса Норвича при Университете Восточной Англии, отметила: «Наши результаты показывают, что последствия травли на рабочем месте зависят от времени и имеют накопительный характер, а также выходят за рамки отдельного человека и рабочей обстановки, влияя также на сон партнёра».

«Когда люди подвергаются издевательствам на работе, они могут заниматься размышлениями как способом мысленной обработки и попытки справиться с негативными событиями. Однако эти повторяющиеся мысли о неприятных событиях могут привести к развитию проблем со сном, таких как трудности с засыпанием, поддержанием сна или воздействием на сон и его удовлетворенностью.

«Таким образом, размышления можно рассматривать как неадаптивную стратегию преодоления травли на рабочем месте. Это означает, что хотя этот тип размышлений изначально может показаться способом решения проблем или понимания ситуации, в долгосрочной перспективе он может нанести ещё больший вред».

Текущие знания ограничены относительно краткосрочного воздействия процессов травли на сон и связи между травлей на рабочем месте и сном. Это особенно важно, учитывая, что проблемы со сном часто являются немедленной или краткосрочной реакцией на стрессовые ситуации. Также ограничена информация о последствиях травли за пределами человека, который её испытывает.

Чтобы помочь решить эту проблему, команда провела два исследования. В первом в течение пяти дней наблюдалось 147 сотрудников, а во втором — 139 пар в течение двух месяцев. В обоих случаях участники, все из Испании, должны были сообщить о своей подверженности издевательствам на рабочем месте, размышлениях о гневе, связанных с работой, и различных показателях бессонницы.

Первое исследование показало, что травля косвенно влияет на тяжесть сна через размышления, а второе исследование также показало, что удовлетворенность сном и влияние сна на него являются ключевым фактором в том, как травля влияет на различные аспекты качества сна.

«Очень интересно, что бессонница заразна», — сказал профессор Санс Вергель. «Партнеры, по-видимому, влияют на интенсивность сна друг друга и воздействие сна, что неудивительно, поскольку пробуждение одного человека может вызвать пробуждение и другого».

«Если это так, то оба они могут чувствовать, что недостаток сна мешает их повседневной жизни . Однако удовлетворенность сном менее подвержена этому заражению, возможно, потому, что она включает в себя больше субъективных элементов».

Авторы рекомендуют разрабатывать меры по борьбе с травлей на рабочем месте как на организационном, так и на индивидуальном уровне. С организационной точки зрения, сокращение факторов стресса и формирование здоровой организационной культуры стали критически важными.

На индивидуальном уровне вмешательства должны быть направлены на развитие навыков, которые помогут людям более эффективно справляться со стрессорами.

Профессор Санс Вергель добавил: «Обучение тому, как отключаться от работы, доказало свою эффективность и, как было показано, минимизирует последствия травли. Кроме того, необходимы программы профилактики, ориентированные на пары, в контексте рабочего места — это могло бы помочь предоставить стратегии преодоления трудностей обоим членам пары, что, в свою очередь, снизило бы уровень размышлений и бессонницу».

Ведёт расследования о коррупции в любых эшелонах власти